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Airfryer Protein-Bagels

Diese proteinreichen Bagels sind eine gesunde und leckere Option für jedes Frühstück oder als Snack, einfach zubereitet im Airfryer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 17 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Bagels
Course: Frühstück, Snack
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 Tasse Weizenmehl
  • 2 Teelöffel Backpulver
  • eine Prise Salz optional
  • 1 Tasse + 2 Esslöffel Hüttenkäse – 2% oder 4%
  • 1 Ei optional
Toppings
  • Everything-Seasoning, Mohnsamen, Sesamsamen nach Wahl

Method
 

Zubereitung
  1. Gib das Mehl in eine mittelgroße Schüssel und vermische es mit dem Backpulver. Füge optional eine Prise Salz hinzu.
  2. Mache eine Mulde in der Mitte des Mehls und füge den Hüttenkäse hinzu. Mische den Teig mit einer Gabel oder einem kleinen Spatel, bis ein grober Teig entsteht.
  3. Lege den Bagelteig auf eine gut bemehlte Fläche und kneate ihn 1-2 Minuten mit den Händen, bis eine glatte Kugel entsteht.
  4. Teile den Bagelteig in 4 gleichgroße Portionen. Rolle jede Portion zu einer 15-17 cm langen Rolle, die etwa 2 cm dick ist, und forme sie zu einem Bagel.
  5. Schlage das Ei in einer kleinen Schüssel auf und füge einen Schuss Wasser oder Milch hinzu. Pinsel die Egg-Mischung leicht auf jeden Bagel.
  6. Heize die Heißluftfritteuse auf 150 °C vor. Sprühe den Korb mit einem Sprühfett ein oder lege ihn mit Backpapier aus.
  7. Lege die Bagels in einer gleichmäßigen Schicht in die Heißluftfritteuse und gare sie für 15-17 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  8. Lasse die Bagels mindestens 15 Minuten abkühlen, bevor du sie schneidest und servierst.

Notes

Die Bagels können pur genossen oder mit Frischkäse, Avocado, Hummus oder anderen Belägen serviert werden. Sie sind im Kühlschrank bis zu drei Tage haltbar und können eingefroren werden.