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Teriyaki-Hühnchen-Reis-Schüssel

Eine schnelle und gesunde Mahlzeit mit zartem Hühnchen in süßlich-würziger Teriyaki-Sauce, serviert mit Reis und frischem Gemüse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 servings
Course: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen
Cuisine: Asiatisch, Japanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 4 Stück Hähnchenbrustfilets ohne Haut, gewürfelt
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 0.5 Tasse natriumarme Sojasauce
  • 0.5 Tasse Wasser
  • 3 Esslöffel brauner Zucker, leicht gepackt
  • 2 Esslöffel Reisessig
  • 0.5 Teelöffel Sesamöl (optional) Optional, für zusätzlichen Geschmack
  • 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 2 Teelöffel gehackter Knoblauch
  • 2 Esslöffel Honig
  • 3 Teelöffel Maisstärke
Garnitur und Beilagen
  • Sesamsamen und gehackte Frühlingszwiebeln zum Garnieren
  • Reis zum Servieren
  • Gedämpftes Gemüse zum Servieren

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze.
  2. Füge die gewürfelten Hähnchenbrustfilets hinzu und brate sie, bis sie durchgegart sind und nicht mehr rosa sind.
  3. Während das Hähnchen bräunt, bereite die Teriyaki-Sauce vor. Mische in einer mittelgroßen Schüssel die Sojasauce, das Wasser, den Honig, den braunen Zucker, den Reisessig, das Sesamöl, den Ingwer, den Knoblauch und die Maisstärke gut mit einem Schneebesen.
  4. Sobald das Hähnchen gebräunt und durchgegart ist, gieße die vorbereitete Teriyaki-Sauce in die Pfanne und koche weiter, während du rührst, bis die Sauce eingedickt ist.
  5. Serviere das Gericht sofort mit weißem oder braunem Reis und Gemüse deiner Wahl. Garniere es mit Sesamsamen und grünen Zwiebeln.

Notes

Die Teriyaki-Hühnchen-Reis-Schüssel kann heiß serviert werden, direkt nach der Zubereitung. Wenn du Reste hast, kannst du diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. So bleibt das Hühnchen für bis zu drei Tage frisch. Erwärmen in der Mikrowelle oder in einer Pfanne.