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High Protein Chicken Crunch Wrap Supreme

Ein köstlicher und nahrhafter Wrap mit Hähnchen, Avocado und griechischem Joghurt, perfekt für ein schnelles Mittagessen oder einen Snack.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Mittagessen, Snack
Cuisine: Gesund, Mexikanisch
Calories: 450
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 große große Vollkorn-Tortilla
  • 1 Tasse gekochtes Hähnchen, zerrissen
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt
  • 1/2 Tasse gehackter Salat
  • 1/2 Tasse gewürfelte Tomaten
  • 1/4 Tasse geriebener Käse
  • 1/4 Tasse schwarze Bohnen, abgespült
  • 1 Avocado, in Scheiben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

Zubereitung
  1. Lege die Tortilla flach auf eine Oberfläche und verteile den griechischen Joghurt in der Mitte.
  2. Schichte das zerrissene Hähnchen, den Salat, die Tomaten, den Käse, die schwarzen Bohnen und die Avocado darauf.
  3. Würze mit Salz und Pfeffer.
  4. Klappe die Seiten der Tortilla ein und rolle sie von unten nach oben zu einem Wrap.
  5. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate den Wrap, bis er knusprig und goldbraun ist, einmal wenden.
  6. Schneide den Wrap in der Mitte durch und serviere ihn.

Notes

Der Wrap schmeckt am besten frisch zubereitet. Ein Spritzer Limette über den Wrap sorgt für einen zusätzlichen Frischekick.