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Crispy Linsenkroketten

Knusprige und gesunde Linsenkroketten, perfekt für Vegetarier und Veganer, ideal als Snack oder Beilage.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Snack
Cuisine: Vegan, Vegetarisch
Calories: 180

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 200 g rote Linsen (weich gekocht)
  • 100 g Paniermehl (idealerweise glutenfreies) Für glutenfreie Option
  • 1 TL Gewürze (z.B. Kreuzkümmel, Paprika)
  • 50 g Haferflocken (oder Mandelmehl für glutenfrei)
  • 1 Zwiebel (fein gehackt und angebraten)
Optionale Zusätze
  • Feta Für zusätzlichen Geschmack
  • Süßkartoffel Kann hinzugefügt werden

Method
 

Vorbereitung
  1. Koche die roten Linsen in einem Topf mit Wasser, bis sie weich sind. Lass sie danach abtropfen und auskühlen.
  2. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate die fein gehackte Zwiebel an, bis sie goldbraun ist.
Mischung herstellen
  1. In einer Schüssel die gekochten Linsen, die angebratenen Zwiebeln, Paniermehl, Gewürze und Haferflocken gut vermengen. Falls du optionale Zutaten wie Feta oder Süßkartoffeln verwenden möchtest, füge sie jetzt hinzu.
Kroketten formen und frittieren
  1. Nimm kleine Portionen der Mischung und forme sie zu gleichmäßigen Kroketten.
  2. Heize die Heißluftfritteuse auf 200 Grad Celsius vor.
  3. Lege die geformten Kroketten in die Heißluftfritteuse und frittiere sie für etwa 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Schüttle die Fritteuse während des Garens einmal.

Notes

Die Kroketten können mit einem frischen Dip serviert werden. Im Kühlschrank bis zu drei Tage haltbar, eingefroren bis zu drei Monate.